人人都需要了解--输尿管结石的日常保健

    输尿管结石，又称为上尿路结石，多发生于中壮年，男、女比例为3～9∶1，左右侧发病相似，双侧结石占10%。输尿管结石的主要症状是绞痛和血尿，常见并发症是梗阻和感染。最简单而有效的是大量饮水，稀释尿可延缓尿石生长及防止尿石再发，有感染时大量饮水多可促进引流。

• 多喝水，不憋尿 
  

多白领人士，工作节奏紧张，平时喝水量少，运动也少，很多本来可以排出来的小结石就堆积在尿路里面，体积会不断增大，数量也逐渐增多，最终致病。因此，应注意多饮开水，以保证每天的尿量在1500-2000ml左右。实际上，有些小的结石，如果尿量大，再加上适当的运动，就可以随尿液排出来。不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和结石物质快速排出体外，减轻肾脏受害的机会。

一天喝水时间的建议

• 6：30 250毫升的温白开水，补充夜晚流失的水分，同时有助于清晨排毒。 

• 8：30 250毫升水。 11：30前午餐前喝水有助于激活消化系统活力。(但需控制水量，过多易影响午餐食物消化)。   

• 12：30 午餐后1小时，促进营养素的吸收   (控制水量避免冲淡胃液，影响食物消化吸收)。   

• 14：00 上班前喝水。

• 17：00 这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，适用于想减肥的人士。   

• 20：00 200毫升水，降低血液黏稠度。

   人体的60%为水，当缺少2%时就会产生口渴，当口渴时才喝水就显然不科学，而应口渴之前就喝水。喝水不要固定，矿泉水、纯净水、山泉水、蒸馏水、自来水，都各有各的益处，可以互补，可选择不同的水来喝，但建议要煮沸以后喝。结石患者少喝矿泉水，或富含矿物盐的水。 

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• 少喝啤酒、碳酸饮料和含糖饮料 

  在夏天畅饮啤酒是非常舒爽的一件事情，而啤酒中含有较多的草酸钙，鸟核苷酸，都可形成肾结石，所以结石患者或潜在人群夏季不宜过多饮用啤酒。碳酸饮料和含糖饮料可使尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度增加，促使结石形成。因此不可用饮料替代喝水，俗话说，解渴还是热茶好，夏季以多饮菊花茶、绿茶水，凉茶和淡盐开水最佳。   

• 睡前不要喝牛奶 

牛奶有营养，但牛奶中含钙较多，饮用后可使尿中钙浓度急剧增高，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石，因此对于有结石史的人群睡前最好不要喝牛奶。  

• 少吃食盐 
  

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。   

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• 针对不同类型的结石成分，需合理调整饮食

   输尿管结石病患通常会产生剧烈的肾绞痛，因结石卡住输尿管，肾脏的水份分就无法排出，肾荚膜会涨大撑开，进而引起腰部及腹部剧烈的疼痛。若结石卡在输尿管上段时，疼痛会在腰及上腹部，甚至传到睾丸或外阴部;在中段时，疼痛通常在腰及下腹部;若在下端接近膀胱处时，疼痛除了在腰及小腹外，有时也会引起频尿、小便困难或解不出的症状。应及早治疗。