冬季肾结石胆结石患者饮食应注意什么

    肾结石的形成跟个人的饮食习惯有很大的关系，如果日常饮食中摄入过多容易形成结石的食物，就会增加患肾结石的风险。那么，在冬季我们该如何预防肾结石呢？

        肾结石在冬季容易发作主要是因为气温急剧下降，许多喜欢懒床都喜欢赖床，只想蜷缩在暖暖的被窝里，不吃饭、不喝水，尿量就会减少，这样容易导致尿液浓缩，尿中晶体沉积而形成结石。

       《泌尿学学报》刊登一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。

        研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。

        因此在冬季，肾结石患者平时多喝些柠檬水就能有效预防肾结石发作，也能够减轻肾结石的症状。

冬天到来，很多人因一颗小结石而折磨得半死，主要由于冬季进补过多，喝水量减少等导致了肾结石和胆结石两大结石高发。

关于胆结石

胆结石，又叫胆石症，是指胆道系统，包括胆囊、胆管内发生结石的疾病。

冬季为什么容易出现胆绞痛？

01冬季随着气温不断降低，人们往往会摄入更多的油脂补充身体不断散失的热量，以此抵御寒冷带来的不适。而油脂摄入量增大，就会刺激胆囊收缩更为剧烈，以排出更多胆汁参加到消化过程当中。

但对胆结石病人来说，胆囊剧烈收缩的同时，就可能会造成胆囊内结石出现位移，在胆囊管或胆管内形成梗阻，从而引发胆绞痛。

冬季这些行为易造成胆结石

02吃火锅等饮食习惯

到了冬季，人们盲目的进补，再加上油腻的饮食，这也是胆结石病的主要诱因。尤其是冬季吃火锅是一大乐事，但火锅汤中的较高浓度普林类物质在人体经过一系列的消化分解后变成尿酸，会导致胆结石或使病情加重。

肥胖及体力活动过少

冬季气候转冷，人吗体力运动减少，养成了静坐习惯，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

不吃早餐

     由于头晚的食物经过数小时消化，胆囊重新储存了大量的胆汁，若不吃早餐，储存的浓胆汁就很难排除，胆汁滞留在胆囊内的时间过长，胆汁成分会发生改变，使胆固醇的浓度相对增高，并在胆囊里沉淀下来，形成胆结石。